O QUE É E PARA QUEM SERVE O FORTALECIMENTO
Você sabia que para não sobrecarregar as articulações é necessário fortalecer a musculatura?
Assim como uma máquina, nossas articulações, como o joelho, se não forem bem cuidadas e lubrificadas se tornam desgastadas, enrigecidas, doloridas e com problemas para movimentação.
Os exercícios físicos, além de provoverem a lubrificação, também fortalecem os músculos reduzindo a sobrecarga nas articulações. Um músculo forte, além de possibilitar melhor execução das tarefas do dia a dia, evita que os ossos das articulações se sobrecarreguem provocando desgastes.
Porém, exercícios realizados de forma exagerada ou incorreta, podem ser os causadores de diversas lesões. Principalmente nos joelhos, que são articulações sujeitas a exigências altíssimas durante a prática de atividades físicas.
A intensidade e a duração devem ser aumentadas de acordo com o ganho de condicionamento físico. E as orientações devem ser individualizadas, já que cada pessoa tem suas particularidades. Por isso, procure um profissional adequado e inicie já sua prática física!
A importância do exercício físico para a saúde:
• Melhora qualidade de vida
• Aumenta força
• Aumenta a disposição e os hormônios do bem estar
• Melhora postura
• Reduz dores
• Facilita as tarefas do dia a dia
• Melhora flexibilidade
• Ativa a circulação sanguínea
• Ajuda relaxar e reduzir estresse
• Reduz riscos de desenvolvimento de doenças (cardíacas, diabetes, pressão alta, baixa imunidade, etc)
• Controla colesterol
• Reduz e controla o peso
• Reduz problemas relacionados a fraqueza dos ossos, como artrite, artrose e osteoporose
• Entre tantos outros!
Terapeuta responsável
Dra. Ana Paula Francisco Chediek
Fisioterapeuta • CREFITO: 3/169444-F