Psicoterapia Comportamental

Sou Iasmin J. Vaz de Carvalho, psicóloga clínica, e estou aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde mental. Utilizo técnicas baseadas em evidências para tratar questões como depressão, ansiedade, bipolaridade e transtorno do pânico. Mas minha atuação não se limita a esses diagnósticos, também trabalho com pessoas que, mesmo sem um diagnóstico específico, buscam melhorar relacionamentos, ajustar rotinas, reduzir a procrastinação ou alcançar alta performance.

Quando considerar buscar ajuda?

Se você está passando por alguma das situações abaixo, talvez seja hora de procurar apoio:

• Mudanças drásticas e persistentes no humor.
• Sentimentos intensos de tristeza, desesperança ou desamparo.
• Isolamento social ou afastamento de atividades que antes eram prazerosas.
• Alterações significativas no sono ou no apetite.
• Dificuldade em lidar com o estresse ou manter o foco.
• Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio.
• Problemas de concentração ou dificuldade em tomar decisões.
• Mudanças repentinas no comportamento, como irritabilidade ou agressão.
• Uso excessivo de substâncias, como álcool ou drogas, para lidar com emoções.
• Sintomas físicos inexplicáveis, como dores de cabeça ou no corpo.

Se você se reconheceu em algum desses pontos e isso está afetando sua qualidade de vida, talvez seja o momento de buscar ajuda profissional.

Como posso ajudar com a Psicoterapia Comportamental?

A psicoterapia comportamental é um processo onde aplico técnicas e abordagens terapêuticas baseadas em evidências para ajudar você a enfrentar seus desafios. Juntas, vamos identificar padrões que não estão funcionando e trabalhar para promover mudanças positivas em seus pensamentos, comportamentos e emoções. Utilizo a Prática Baseada em Evidências, que significa usar técnicas cientificamente comprovadas e adaptadas às suas necessidades individuais.

Cada pessoa é única, e o tratamento é ajustado conforme seu progresso. O número de sessões pode variar, mas a ideia é encontrar um caminho que realmente funcione para você.

Pense na psicoterapia como um mapa confiável que guia você para um lugar mais equilibrado e saudável. Estou aqui para oferecer um espaço acolhedor e seguro, onde podemos trabalhar juntas para enfrentar suas dificuldades e encontrar soluções que façam sentido para você. Se está pronta (o) para começar essa jornada em direção a uma vida mais equilibrada e satisfatória, entre em contato e vamos dar o primeiro passo juntas (os)!

Terapeuta responsável

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